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各位是否經常想一口氣丟掉所有多餘雜物呢?我結婚後到目前為止,總共搬了六次家,神奇的是,每次搬家前什麼東西該留什麼東西該丟都會很清楚。或許是因為搬家是有期限的關係,相反的,若依照自己方便的時間搬家,沒有明確的搬家期限,就很難決定家中物品要丟或要留。

此外,若是因為先生職務調派的緣故必須搬家,通常都是他一個人先過去,我留在舊家打包家具和行李。當時孩子還小,整理家裡的同時還必須隨時帶著孩子,所以我必須更快做出判斷。現在搬家我會請搬家公司代為處理廢棄物,不像過去那麼辛苦了。不過,以前每次搬完家,我一定會發燒昏睡整整三天,從此以後,我養成不留多餘物品,隨時整理家中的習慣。

處理多餘雜物需要一定的體力與活力。「購物」只要透過宅配,完全不花任何力氣,但丟棄不要的物品時卻需要親手處理。正因為我吃過許多苦,為了避免各位重蹈覆轍,建議各位一定要減少以下十大類別的物品:

一、減少園藝相關物品



許多人認為植物和用品家具不同,雖然植物盆栽能為居家環境注入生命力,卻不像衣服包起來丟掉就好,不管放在戶外或室內,盆栽都有土壤和水分,容易使環境髒亂。

室內放太多觀葉植物,葉子容易積灰塵,加上盆栽很重,無法輕易移動,盆栽四周也容易沾附灰塵或孳生昆蟲。若想過得清爽舒適,建議別放太多植物盆栽,適量就好。換土也是一門苦差事,換下來的土不能隨意丟棄,處理起來很麻煩。

箱子、籃子...下一頁告訴您更多清理與收納秘訣!

二、減少DIY 工具、手工藝相關物品



如果你真的很喜歡自己動手做東西,請繼續保持,但如果只是一時興起買了DIY 工具、手工藝用品或縫紉機等等用品,最好現在就放棄。即使是價錢便宜的衣服,還是能找到品質良好的商品,如果什麼東西都要自己動手做,只會讓家中物品愈來愈多。丟棄布料很簡單,若要處理木材就得花一番工夫。

三、減少噴霧類商品



噴霧類商品是不好處理的一項,包括頭髮用的造型噴霧、制汗噴霧、防水噴霧在內,搬家時總是讓人困擾,所以真的要用時,我會去百圓商店買小瓶裝,同時跟家人訂下「嚴禁購買噴霧類商品」的家規。

要丟之前,我會選擇無風的日子對著戶外慢慢噴光罐子裡的氣體。去年夏天,家人又買了新的抑汗噴霧回來,最後果然幾乎沒用,一直擱在家裡,所以只要我想到的時候就拿起來對著戶外一點一點地噴,但老是噴不完。

四、減少香水類商品



香水也跟噴霧類產品一樣不容易處理,其中最難處理的是裝在噴霧罐裡的香水,因為噴霧罐無法打開,所以如果一定要買香水的話,我會選擇使用非噴霧罐的產品。

五、減少籃子



家裡有太多籃子反而容易堆積雜物。人習慣將東西一層一層疊在籃子裡,而且每次只會從最上層開始拿,根本看不見籃子底部有什麼。利用籃子收納東西剛開始很方便,但久而久之東西就會一直收在籃子裡不見天日。

許多人會「先將東西放在籃子裡,改天再移到應該放的地方」,這個「改天」卻永遠沒有來臨的一天。收在籃子裡的零碎物品,請先決定收納場所或直接丟掉。

六、減少箱子與紙袋



如果你覺得家裡有些凌亂,不妨先處理掉紙箱、空盒、商店購物袋,光是這樣就能讓家裡多出5%的空間。為了「哪天會用到」而留下來的各式紙箱,永遠不會減少,只會愈來愈多。

下一頁繼續與您一起,清理佔據家中空間的5種東西!

七、減少保存容器



先決定需要幾個相同尺寸的保存容器,再選擇可以疊放的三種形狀,多出來或尺寸不合的容器全部丟掉。即使容器的數量多,但只要尺寸、形狀相同,可以疊放,就不會占據太多空間。相反的,不同尺寸的保存盒,就要許多空間收納,種類太多還要花時間選擇才能用,反而浪費時間。

八、減少備用的床單、被套



大部分的人會認為家用的各類布套要買多一點備用,其實只要家裡沒有小孩或需要照護的家人是不需要準備備用寢具。找個天氣晴朗的日子洗床單、被套,當天就能曬乾,在晚上睡覺前鋪好,就無需備用寢具。雖然使用頻率變高容易加快寢具的淘汰速度,但寢具比我想像中耐用,我家到現在還沒買過新寢具。

九、減少多出來的寢具



搬到現在的家之後,除了我們家人使用的寢具之外,還有三套備用寢具,這是為了親戚來訪所準備的。可是三年過去了,一直沒有親戚到我們家來住,於是我就將多出來的寢具丟掉,真的需要時用租的就好。親戚來訪時,也可以考慮讓他們住旅館,如此一來就不會互相打擾,也能住得舒服一點。

十、減少不同材質的毛巾



建議各位統一家裡毛巾的材質,同材質的毛巾晾乾速度相同,管理起來比較方便。髮廊也是使用相同材質的毛巾,因此需要時直接來拿來就用,無須多想。若每條毛巾的材質、厚度皆不同,就必須思考每條毛巾該怎麼摺、怎麼放,反而增加麻煩。

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電視廣告中,回娘家的女婿和老丈人乾坐在沙發上,氣氛尷尬,身旁只有電視機的聲音,兩人一句話都擠不出來........過年溫馨團圓的背後,更多的是親情壓力和令人不知所措的情形。廣大男性們,你該怎麼辦?

除夕回夫家,初一走春訪親戚,初二又得回娘家,家住得遠的,三五天回不了住處,不熟悉的一家人,理想中的過年該是什麼呢?

如果在婆家

「媳婦應該幫忙婆婆作年夜飯」的傳統習俗,框架了男女雙方在過年期間「應該」要作什麼事,這就是婆媳問題的來源。律師呂秋遠指出,婆媳問題中兒子/丈夫應該要更主動,「不是說幫妻子或鄭語皓媽媽,或是直接跟妻子說聽話就好,意見那麼多幹嘛,這樣絕對引起糾紛。」

情境一:母親唸媳婦不幫忙作年夜飯

身為兒子的你,應該跟母親說:「她最近一直在處理我的事情,比較累,而且她一直想幫忙,是我要鄭語皓她多休息啦!妳就別氣了。」呂秋遠指出,這段對話有兩個重點,一個是你媳婦累是在忙兒子的事,二是她是想幫忙的,但兒子要她休息,「母親會覺得媳婦很愛兒子,而且媳婦想幫但兒子阻擋,母親會捨得罵兒子嗎?應該不會。」

情境二:妻子和父母沒話題聊,各作各的事很尷尬該怎麼辦?

「有沒有想過,身為兒子和丈夫,為什麼會沒有話跟老婆或父母說?不論是兒子或丈夫都應該主動主導話題,」呂秋遠指出可以是電視節目內容、時事,或是生活雞毛蒜皮的小事,但不論如何男性要開啟話題。

去誰家過年?

情境三:妻子問:「為什麼不能除夕或初一回娘家,非得要初二?為什麼不能在娘家待久一點?」

什麼時候回娘家,這和傳統農業社會有關,呂秋遠建議男方不妨用比較開放包容的態度面對,「可以說:『沒問題,但要看妳爸媽在不在意。如果可以那除夕回去也沒關係,我家這邊我去處理,妳爸媽那邊妳去解決。』」呂秋遠說。

這個情況不是男性可以自己作決定,而是必須跟老婆討論,各自解決自己家族的問題,但如果丈夫本身很反彈、就是認為除夕回婆家,折衷的方式就是各自回各自的家,第二就是今年回娘家,明年回夫家。

呂秋遠也建議,過年不要當過年,把它當成長假、連假來規畫就好,「連假你會規定哪時候回誰家嗎?各自玩各自的,或輪流去誰家都可以,不要壓力這麼大。但不管如何,雙方家裡的事情和顧慮要各自解決,」呂秋遠說。

也切記不要講另一半的壞話,例如男方跟母親說:「她就是想除夕回去,她一直吵我也沒辦法阿!」這時母親一定會覺得媳婦不懂事,這樣婆媳問題就產生了。當把責任都推給另一伴時,情況就會很慘,各自處理好各自的問題是最好的方式。

如果在娘家

把戰場移到初二的娘家。回到娘家,男性面對不是太熟的女方親戚、跟岳父、岳母獨處,往往不知怎麼辦,尷尬就此產生。呂秋遠說得傳神:「到誰的陣地,對方就要想辦法幫你忙,不能像傘兵一樣丟下去後自生自滅。」

情境四:親戚不斷勸酒、灌酒

想喝就喝,不想喝就直接拒絕,例如「我肝不好、肝硬化,真的沒辦法喝,歹勢啦!」這時長輩如果還是硬要你喝,就要找老婆求救當擋箭牌,「如果她放任長輩為難你、沒跳出來救援,這就是妻子的題。」

情境五:和岳父獨處不自在?

這應該是妻子要想辦法,「不是每個人都妙語如珠、話題很多,很多男性口才不好、不擅社交,硬聊反而會造成壓力。總歸一句,另一伴要支援、主動提出話題。」

情境六:喊錯親戚名字

三叔公喊成二叔公,這時候氣氛一定尷尬,老婆就應該跳出來說:「最近他比較累,記不清楚忘了,請叔公不要見怪。」彼此要幫忙補位,過年不會出現尷尬甚至是失和的情形。

過年面對不熟的親戚也是如此。不要想著過年一定是氣氛融洽、自己一定要當交際花,能否融入對方家庭全看緣分,雖然結婚是一家人,但畢竟原本是不熟悉的人,「跟每天相處的同事都不一定能融洽了,想跟每年只見一兩次的女方親屬融洽?這很難。」無法融入就看電視、到處晃晃,碰到長輩打聲招呼、點個頭也是愉快的一天,不用強求自己一定要很會交際。

俗話說「離婚總在長假後」,過年是考驗感情和生活習慣的連假,想在連假讓雙方相處融洽不容易,但可能會因為多了相處的時間發現對方的種種壞習慣,「不要把過年當作是修補關係的時刻,平常沒修補過年就不要補了。合則來不合則去,不要老是想說要相處融洽。」呂秋遠說。

所以不要勉強彼此,能相處融洽就相處,不熟、尷尬也不要勉強自己去迎合對方,不然每次想到過年就累、就煩,放過自己吧!

「回誰的家都一樣」 好的婆媳關係靠自己經營

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

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前總統女婿趙建銘遭病患家屬控醫療疏失害命!13日晚間,有民眾在網路社團「爆料公社」爆料,指父親在2016年10月時,曾至麻豆新樓醫院接受趙建銘實施脊椎手術,術後身體不適;趙再次為其動刀,卻發現脊椎內部有斷釘,病患又因背部強烈過敏反應,在新樓醫院住了40天後未見好轉,只好自行轉至義大醫院,最後在去年5月併發敗血死亡。家屬怒控趙是「全家的惡夢!」而趙建銘本人並未回應,台南市衛生局也介入調查中。



13日晚間,有病患家屬在爆料公社中貼文,指有「玻尿酸之神」之稱的骨科名醫趙建銘為其父進行脊椎手術,花了20多萬元,結果術後恢復狀況不佳,回頭找趙建銘;趙當時表示願負責,且僅讓家屬負擔健保費用,但2次手術後,不但在身體內發現斷釘,其腰椎又起紅疹,新樓醫院認為是黴菌感染,治療近40天仍無效果。

後來家屬自行轉診至義大醫院,診斷疑似是引起強烈過敏反應的「SJS史帝文生強生症候群」,再開刀清創還發現螺絲鬆脫,病患最後在去年五月因菌血症併發敗血死亡。病患家屬後來透過台南市衛生局與趙建銘協調未果,趙是否涉醫療疏失,則由台南市衛生局調查中。

本刊調查,趙建銘捲入的醫療糾紛已非首例。2013年他被一名台北市的羅姓婦人家屬指控,戳破病患的脊椎動脈差點喪命,當時衛生局稱病患未投訴此案;而2008年時,趙為陳姓老翁進行脊椎減壓手術,術後卻下肢癱瘓,但經衛生局調解後,全案並未成立。


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後來家屬自行轉診至義大醫院,診斷疑似是引起強烈過敏反應的「SJS史帝文生強生症候群」,再開刀清創還發現螺絲鬆脫,病患最後在去年五月因菌血症併發敗血死亡。病患家屬後來透過台南市衛生局與趙建銘協調未果,趙是否涉醫療疏失,則由台南市衛生局調查中。

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【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,用柑橘香氣的洗手乳洗洗手、用花香調的洗面乳洗洗臉,換上衣櫃裡擺了衣物香氛包而染上香香氣味的外出服,開車時為了讓車內密閉空間舒服點,總愛在車內放上汽車芳香劑,搭車時聞到隔壁的人身上傳來止汗劑的香料味,好不容易回到家了,用個擴香竹擴香、點燃一顆香氛蠟燭幫助放鬆......現代人一天當中充斥在各種氣味當中,而這些氣味,可能正是造成身體不適的原因!


暈眩、呼吸困難、憂鬱失眠 起因都可能是人工香精



日經新聞指出,現代人的生活喜好待在室內環境,而房內各種衣物柔軟精、除臭劑的氣味,都含有微量的化學物質,在不知不覺間殘害著我們的身體。NPO日本消費者聯盟於2017年7月到8月進行了「香害」調查,在2天內就收到了213件的案例,包含搭車時周遭乘客使用的止汗劑氣味造成暈眩、隔壁家鄰居使用的洗衣精香氣造成呼吸困難等等,有諸多與人工香氣有關的問題。

而投訴者有半數都曾在醫療教關檢驗出化學物質過敏,日本東海大學坂部貢醫學部長指出,這是一種接觸到化學物質後反覆感到身體不適的疾病。過敏可能會造成頭暈目眩、耳鳴、眼睛和鼻子的黏膜不舒服、呼吸困難、濕疹、不安、失眠或是憂鬱等等症狀。


香精成分複雜 會影響空氣品質



而在台灣,為了讓室內、廁所、鞋櫃和車內保持香氣宜人,很多人喜歡用空氣清淨劑或是衣物香氛包,然而化學專家指出,這類便宜的香氛包內容物大多是人工香料、有機溶劑,會揮發成有機化學物質。

賣場常見的香氛產品常常只標示著香精或香氛,然而師大化學系教授吳家誠曾受訪表示,單只是香精的成分就很複雜,有時候會多到上百個化學成分,每一個的生理效應跟化學毒性都很難掌握,會空氣的品質。

如何避免香味傷身?下一頁醫師告訴您!

吸入過多恐影響肝腎功能 誘發癌症



芳香劑多半是人工香料和有機溶劑組成,不僅香料是化學合成物,有機溶劑也會揮發,例如會讓人致癌的甲醇、異丙醇、甲醛或含氯有機物。研究發現,吸入過多有毒有機溶劑,不只是頭痛焦慮,嚴重恐導致肝腎功能異常。

英國《每日郵報》(The Daily Mail)也曾引述來自英格蘭公共衛生署、《國際公共衛生雜誌》的研究,指出使用化學成分提煉的香氛蠟燭可能導致嚴重疾病,包括肺部損傷和出生缺陷。更可怕的是,蠟燭不點燃也會向空氣中釋放有害化學污染物,甚至讓人體DNA發生癌性突變。

除了蠟燭,香味氣霧劑(空氣清新劑)、香味凝膠和室內芳香插座等都會釋放有害物質,嚴重恐導致導致肺部損傷、腫瘤,干擾人體荷爾蒙分泌。室內芳香插座的甲醛會導致鼻癌和喉癌。芳香產品的基本成分(如對二氯苯)則可能導致哮喘。


鄭語皓

微量接觸多種物質仍可能引發過敏 且無有效治療藥物



而日本微風診所院長宮田幹夫表示,長時間接觸化學物質,對身體累積的壓力總過患者的適應能力的話,即使每一種物質都只接觸一點點,接觸多種化學物質,就有可以能產生症狀。

目前對於化學物質過敏的有效治療藥物並不多,治療的宗旨仍是改善生活。首先盡可能避免使用化學香精、香料的商品,遇到不舒服的場合時,應盡快遠離。此外還有幾點需要注意:


1.記得室內換氣



常常有人擔心室外空氣髒,但其實論人工化學物質來說,室內比室外還多。可打開窗戶、使用換氣善,或是使用空氣清淨機。


2.輕量的運動



進行能提高自律神經機能的運動,例如稍微能夠流汗的健走即可,重要的是要持之以恆。此外,晚上也可泡泡熱水澡,幫助副交感神經處於優勢,讓人放鬆下來。


3.攝取維生素和礦物質



要多多攝取維生素和礦物質,其中特別重要的是鎂。根據統計,有17.5%的患者有缺乏鎂的問題。可吃花生、堅果以及海藻類,補充鎂之後,緩和了神經和肌肉的過度緊張,有七成的患者改善了症狀。

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【華人健康網記者涂宗賢/台北報導】花蓮6日晚上11時50分傳出規模6.0地震,震度7級,導致花蓮市內多棟大樓倒塌,仍有不少民眾受困其中,尚待救難隊開挖救援。若民眾平時在家中,不巧碰上地震而受困屋內,無法離開;而除了放置瓶裝水之外,該準備哪些食物在緊急避難包中,比較能撐到救難隊前來呢?來聽聽營養師蔡怡瑄的建議。

另外放些堅果,更能快速補充人體的熱量

口糧餅乾、營養棒大多由小麥麵粉製成,可補充人體所需的熱量、碳水化合物。因此,在受困時,口糧餅乾、營養棒不但可以充飢,還能作為白米的替代品,補充人體所需的熱量,並提供三大營養素之中的醣類跟脂肪。罐頭食品種類繁多,最好能選擇肉類罐頭,因為肉類能提供三大營養素之中的蛋白質,維持人體機能正常運作,而且鄭本岡別忘記選擇易開罐的罐頭,以免緊要關頭時無法打開;另外,還要注意的是,肉類罐頭其實需要加熱,並非完全無菌,平日在食用時得先經過烹調這道手續。最好的話,緊急避難包中還能放些堅果或堅果醬、花生醬、芝麻醬,因為這些食物可以快速補充人體的熱量!

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鄭本岡

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記者葉進耀/台南報導
58歲郭姓男子有高血壓及第二型糖尿病,一年內增胖 10公斤,且血糖藥物也未按時服用,平時很容易倦怠,就醫作腹部超音波診斷為嚴重性脂肪肝,經安排肝臟切片檢查後確診為脂肪性肝炎,他擔心演化成肝癌,透過飲食積極控制以及體重減輕 5公斤後,肝指數已完全恢復正常。
奇美醫院胃腸肝膽科醫師林寶寶指出,郭先生案例是先經內分泌科醫師排除病毒性肝炎、酒精性肝炎後,才轉診至胃腸肝膽科做進一步的處置。病人屬於非酒精性脂肪肝疾病,簡稱脂肪肝,是目前全球最常見的慢性肝臟疾病,台灣發生率約為 15-45%。脂肪肝就是台語俗稱的「肝包油」,健康檢查中,最常被腹部超音波掃描發現的異常影像就是脂肪肝。
林寶寶說,大多數脂肪肝病人不會有明顯的症狀,部分病人可能會有出現容易疲倦、全身倦怠、惡心、嘔吐、右上腹部不適、腹脹等非特異性症狀。脂肪肝在病理學上叫做「肝細胞的脂肪變性」,正常的肝臟約有 3-5%重量的脂肪,當脂肪超過 5%以上或組織學呈現 30%以上的肝細胞發生脂肪變性,即稱為「脂肪肝」。造成脂肪肝的原因很多,其中包括病毒性肝炎(以 C型肝炎和脂肪肝相關性較高)、酗酒、肥胖、高血脂症、糖尿病、高血壓、藥物、內分泌異常、急性妊娠性脂肪肝等疾病。若將病毒性肝炎及酒癮等因素排除,因其他代謝因子引起的脂肪肝,則通稱為「非酒精性脂肪肝疾病」。
她說,脂肪肝沒特效藥,預防之道,除了運動,多吃新鮮食物,飲食避免高油脂、高糖及紅肉、內臟等。

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【Umas Suqluman/Uliw李承遠/Tjivuluwan孫政賢 台北市 】 2018-02-01 根據台北醫學大學體重管理中心指出,以亞洲地區來看,BMI值30以上,很容易罹患包括糖尿病、高血壓、高血脂、膝關節退化或是睡眠呼吸中止症等疾病,如果同時有體重過重問題,就可能有縮短壽命的危機。 曾獲十大傑出青年的鍾華瑄一度病態性肥胖,身高166公分,體重卻高達133公斤,體重上的負擔不時讓她手腳發麻,也造成生活品質的低落,直到後來減掉65公斤,整個人煥然一新。 不過一提到要減肥,不少民眾往往會「有心無力」。 (民眾 Tumiku(朱仙女) 太魯閣族: 想要減肥,醫生第一個就是「你要減肥」,他一直說要減肥,我有時候會聽他的,有時肚子太餓我不管他了,我就是少運動,然後晚上半夜又要想吃,肚子好餓耶,所以沒辦法減肥。) 根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查,花東地區肥胖率的確較高,甚至也有醫師表示,特別在原住民社區尤其明顯,心血管疾病患者也有偏高趨勢。 (北醫體重管理中心主任 王偉: 在台灣的城鄉調查上面,原住民的肥胖比率的確是高於一般的人民,但是有很多的推測啦,第一個有可能是隔代教養,因為很多年輕原住民到城市工作,小孩子交給上一代教養,上一代教養通常不會有飲食上的教育,所以小孩從小沒有養成好的飲食習慣。) 王偉指出,造成偏鄉肥胖率較高的原因很多,但不管出於何種原因,建議族人在飲食跟運動上還是應該多加用心。 [原民台新聞影音報導]

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】天氣冷颼颼,因過敏引發過敏性氣喘、鼻炎的民眾,有大幅增多現象。中醫師指出,寒冷的刺激容易使過敏誘發,治本應從緩解症狀開始,先調整體質、遠離過敏原,再配合益氣抗敏2茶飲及按摩,增強免疫力,以對抗惱人的過敏病灶。

中醫師李郁佳也提醒,對抗呼吸道過敏症狀,首要減少冰涼飲料及甜食的攝取,因冰飲會加重肺及脾胃的寒氣,使肺及脾胃的陽氣受損;而多吃甜食則容易生痰,造成身體多處痰瘀阻滯,產生慢性發炎,加重氣喘及鼻過敏症狀。

防呼吸道過敏 藥膳2茶飲

1.健脾陳皮茶飲/健脾化痰

藥材:西洋參、黃耆、浙貝母、陳皮,以上藥材各1錢、600c.c水煮沸後飲用。

功效:西洋參有補氣提高免疫力作用,黃耆益氣固表可以預防感冒,浙貝母能夠清熱化痰幫助呼吸道內分泌物排出,陳皮能夠健脾化痰,減少分痰液產生。

提醒:感冒或發炎期間避免飲用。

2.益氣抗敏茶/提高免疫力

材料:茯苓、白朮、薏仁、黨參各3克、芡實、甘草、黃耆、山藥各2克、當歸、桂枝各1克。

做法:材料入鍋,加水600c.煮滾,依個人習慣選擇濾渣與否。

功效:茯苓、白朮、薏仁可增加免疫功能,調節呼吸及化痰;甘草、黃耆可預防感冒,改善呼吸不順、食慾不振症狀,並可補益脾肺。

提醒:適合一般體質,5歲以上可飲用,若喉嚨痛需停止服用。

居家抗過敏 按3穴位

1.膻中穴:在胸前正中線上,兩乳頭之間。可以寬胸理氣、緩解胸悶氣喘。

2.定喘穴:在在背部,當第7頸椎棘突下,旁開0.5寸,有緩解氣喘咳嗽效果。

3.足三里穴:位於膝下三寸,可以扶元培本,增強體質。

鄭語皓

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新頭殼newtalk

長庚醫院腎臟科系主治醫師顏宗海在接受新頭殼直播專訪時指出,環保署每日公布空氣品質AQI共有6項指標汙染物,包括臭氧(O3)、細懸浮微粒(PM2.5)、懸浮微粒(PM10)、一氧化碳(CO)、二氧化硫(SO2)及二氧化氮(NO2)濃度等,對人體有致癌、致命的影響,而這些空氣汙染物主要侵害人體的呼吸道及肺部組織,如果長期暴露於懸浮微粒,也會增加心血管疾病的風險。

顏宗海表示,環保署的6項指標汙染物中,臭氧為強氧化劑,對肺部組織具有傷害性。最常聽到也最常倍報導的就是懸浮微粒PM10和PM2.5,這兩項空氣汙染物會造成支氣管及肺部疾病,增加感染肺癌機率,並增加罹患心血管疾病的風險,因此世界衛生組織已將空氣中的懸浮微粒列為1級致癌物(人類確定致癌物)。

對人體有立即性傷害的恐怕就是的一氧化碳!一氧化碳為無色、無味的氣體,會與紅血球中的血紅蛋白結合,造成缺氧,初期的一氧化碳中毒症狀包括頭暈、虛弱,嚴重可導致死亡。而二氧化硫及二氧化氮皆為酸性化合物,對我們的氣管、支氣管都有刺激性,會誘發氣喘的發作,對呼吸道及肺部造成傷害。

在近期空氣品質不好的環境下,因呼吸道及肺部疾病而到醫院就診的人數確實有增加,因為這些空氣汙染物主要影響呼吸道及肺部組織為主,當然如果民眾長期暴露於懸浮微粒,也會增加心血管疾病的風險。

最後顏宗海醫師提醒,如果有胸悶、不舒服、頭暈,或是覺得身體不舒服就一定要前往醫院就診,空氣品質差的時候,外出口罩要戴好,才能減少吸入過多空氣汙染物的可能性。

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中國時報【報導吳娮翎】

迎接狗年,旺代集團旗下6大精品出招,即日起至31日推出「旺旺365特賣會」,餐廚精品最低3折起,消費滿5000元再享65折,單筆滿萬加碼贈送LOTUS樂德湯鍋。

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世界衛生組織將偏頭痛視為最難處理的疾病之一,美國約有 1000 萬名患者受此病嚴重困擾。趕在新藥 Aimovig (erenumab) 申報者付費法案 (Prescription Drug User Fee Act,PDUFA) 截止日前,藥廠安進 Amgen (AMGN-US) 與諾華 Novartis (NVS-US) 共同宣布,已成功在第 3b 實驗階段達到了主要及次要的實驗指標 (endpoint)

諾華鄭語皓股價週二 (23 日) 上漲 0.29% 至 87.21 美元,而安進小跌 0.18% 至 191.99 美元。

據了解,兩家藥廠這次的 LIBERTY 實驗調查了 Aimovig 的安全性及有效性質。Aimovig 為一個瞄準藥物治療失敗多次、長期性頭痛患者的降鈣素基因相關肽 CGRP (calcitonin gene-related peptide) 途徑單克隆抗體。

Aimovig 的服用劑量為每月一次自己施打藥型。如 FDA 認證,諾華及安進將平分美國市場,安進擁有日本市場銷售權,而其餘全球的銷售權則屬諾華。



報導指出,治療失敗多次、長期性頭痛患者服用 Aimovig 後每月的頭痛次數與控制組對比,減少了 50%。同時也減少了每月的頭痛日數、需醫療協助日數、及提升了 MPFID (Migraine Physical Function Impact Diary) 頭痛指數的分數。這次的好消息也是在一年前結束第 3 其試驗後再次得到的正面數據。

安進 Amgen 開發部總監 Sean Harper 醫師提道,揀選治療失敗多次的病患做實驗對象特別的具有挑戰性,但也為 Aimovig 增加了更有利的效益證明。

然而,安進與諾華還是無法鬆懈,因禮來鄭語皓 (Eli Lilly) (LLY-US) 去年夏天也剛通過了自己的頭痛藥物第 3 期臨床實驗。Teva (TEVA-US) 與 Alder (ALDR-US) 也有類似產品正在實驗階段,預計今年 12 月尋求 FDA 批准。

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記者 段楚禎 報導

正所謂「吃甜甜過好年」,過年吃零嘴、增添年味,尤其是親戚朋友相聚時,不知不覺就會越吃越多。營養師提醒,許多零食點心暗藏著高油、高糖、高鹽的危機,往往過完一個年假,體重也跟著節節高升,把握幾個小秘訣就可吃得安心又健康。

過年常見的零食多油脂和糖分,像是牛軋糖、黑芝麻糖、核棗糕、牛奶糖、花生貢糖、可樂沙士糖等,多只含有糖分,較少其他的營養素;蛋捲、巧克力脆餅、捲心酥、千層派、法蘭酥、小米栳、洋芋片等餅乾、糕餅,屬於高糖又高油的食物,一不留意,就有可能吃過量。

例如1塊麻栳、2塊牛軋糖、5顆可樂糖、半碗卡哩卡哩、半包鱈魚香絲、1.5片肉乾、22顆帶殼開心果或12顆腰果就有100大卡,得連續運動30分鐘以上,如打高爾夫、羽毛球、籃球、羽球、游泳、健走、有氧舞蹈等,才能消耗掉熱量。

聯合醫院中興鄭本岡院區營養師何宜蓁建議,可選擇堅果類、紫菜海苔類及水果類的健康零食。堅果類含有植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、植物固醇、維生素及礦物質。要選購非經油炸油炒,且沒有額外調味,減少不必要的鹽分及糖分攝取,但一天食用分量不超過2湯匙。

紫菜、海苔類因熱量較低,富含可溶性纖維及礦物質。何宜蓁建議,市面上的海苔通常較鹹,鈉含量較高,可選擇無調味的產品,也可選擇堅果海苔脆片,吃起來較有飽足感;過年期間大魚大肉,可將水果取代零食,不僅健康,更可增加每日纖維攝取。

此外,到年貨大街採購時,放眼望去的零食種類目不暇給,何宜蓁提醒,購買零食要選擇有完整、乾淨無破損的包裝,且有清楚產品標示。建議購買小包裝,大包裝不但不易一次吃完,保存不當容易變質,散裝食品應留意色澤、氣味,並向商家詢問製造來源及保存期限。

原文出處

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記者 段楚禎 報導

正所謂「吃甜甜過好年」,過年吃零嘴、增添年味,尤其是親戚朋友相聚時,不知不覺就會越吃越多。營養師提醒,許多零食點心暗藏著高油、高糖、高鹽的危機,往往過完一個年假,體重也跟著節節高升,把握幾個小秘訣就可吃得安心又健康。

過年常見的零食多油脂和糖分,像是牛軋糖、黑芝麻糖、核棗糕、牛奶糖、花生貢糖、可樂沙士糖等,多只含有糖分,較少其他的營養素;蛋捲、巧克力脆餅、捲心酥、千層派、法蘭酥、小米栳、洋芋片等餅乾、糕餅,屬於高糖又高油的食物,一不留意,就有可能吃過量。

例如1塊麻栳、2塊牛軋糖、5顆可樂糖、半碗卡哩卡哩、半包鱈魚香絲、1.5片肉乾、22顆帶殼開心果或12顆腰果就有100大卡,得連續運動30分鐘以上,如打高爾夫、羽毛球、籃球、羽球、游泳、健走、有氧舞蹈等,才能消耗掉熱量。

聯合醫院中興鄭本岡院區營養師何宜蓁建議,可選擇堅果類、紫菜海苔類及水果類的健康零食。堅果類含有植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、植物固醇、維生素及礦物質。要選購非經油炸油炒,且沒有額外調味,減少不必要的鹽分及糖分攝取,但一天食用分量不超過2湯匙。

紫菜、海苔類因熱量較低,富含可溶性纖維及礦物質。何宜蓁建議,市面上的海苔通常較鹹,鈉含量較高,可選擇無調味的產品,也可選擇堅果海苔脆片,吃起來較有飽足感;過年期間大魚大肉,可將水果取代零食,不僅健康,更可增加每日纖維攝取。

此外,到年貨大街採購時,放眼望去的零食種類目不暇給,何宜蓁提醒,購買零食要選擇有完整、乾淨無破損的包裝,且有清楚產品標示。建議購買小包裝,大包裝不但不易一次吃完,保存不當容易變質,散裝食品應留意色澤、氣味,並向商家詢問製造來源及保存期限。

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正所謂「吃甜甜過好年」,過年吃零嘴、增添年味,尤其是親戚朋友相聚時,不知不覺就會越吃越多。營養師提醒,許多零食點心暗藏著高油、高糖、高鹽的危機,往往過完一個年假,體重也跟著節節高升,把握幾個小秘訣就可吃得安心又健康。

過年常見的零食多油脂和糖分,像是牛軋糖、黑芝麻糖、核棗糕、牛奶糖、花生貢糖、可樂沙士糖等,多只含有糖分,較少其他的營養素;蛋捲、巧克力脆餅、捲心酥、千層派、法蘭酥、小米栳、洋芋片等餅乾、糕餅,屬於高糖又高油的食物,一不留意,就有可能吃過量。

例如1塊麻栳、2塊牛軋糖、5顆可樂糖、半碗卡哩卡哩、半包鱈魚香絲、1.5片肉乾、22顆帶殼開心果或12顆腰果就有100大卡,得連續運動30分鐘以上,如打高爾夫、羽毛球、籃球、羽球、游泳、健走、有氧舞蹈等,才能消耗掉熱量。

聯合醫院中興院區營養師何宜蓁建議,可選擇堅果類、紫菜海苔類及水果類的健康零食。堅果類含有植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、植物固醇、維生素及礦物質。要選購非經油炸油炒,且沒有額外調味,減少不必要的鹽分及糖分攝取,但一天食用分量不超過2湯匙。

紫菜、海苔類因熱量較低,富含可溶性纖維及礦物質。何宜蓁建議,市面上的海苔通常較鹹,鈉含量較高,可選擇無調味的產品,也可選擇堅果海苔脆片,吃起來較有飽足感;過年期間大魚大肉,可將水果取代零食,不僅健康,更可增加每日纖鄭本岡維攝取。

此外,到年貨大街採購時,放眼望去的零食種類目不暇給,何宜蓁提醒,購買零食要選擇有完整、乾淨無破損的包裝,且有清楚產品標示。建議購買小包裝,大包裝不但不易一次吃完,保存不當容易變質,散裝食品應留意色澤、氣味,並向商家詢問製造來源及保存期限。

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美國總統川普明天將接受上任後第一次全身健康檢查,71歲的川普,不菸不酒,這點值得讚許,不過他喜歡吃高熱量的速食,據說,他晚餐可以吃兩個大麥客、兩個麥香魚,加上一杯奶昔,一餐的熱量,就逼近一天的建議攝取量。而且川普不愛運動,雖然喜歡打高爾夫,不過在球場上移動,都是坐車,不走路。

川普對於不運動,有他一套歪理,他認為人體就像一個電池,能量是固定的,運動只會消耗能量。

川普當選前,曾公佈過健檢報告,膽固醇、血壓、肝臟以及甲狀腺全部正常。醫生總結說他健康狀況極佳,不過,也有醫療專家說,川普心存僥倖,他吃得又油又鹹,蔬果攝取不足,這些都會提高心臟血管疾病、癌症以及糖尿病風險。

雖然很多人對川普健康狀況的質疑,可能是他的心理健康,不過美國總統的健康檢查,不包括心理檢測。

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勞基法修正案三讀通過,未來勞工連上12天班,皆不算違法。日前一名40多歲的陳姓患者,工作忙碌常需要加班熬夜,再加上老闆給的工作壓力,最近出現嚴重的眼睛疼痛,原本以為是熬夜過度所致,就診後才發現是「乾癬」長在眼睛上,所幸及時治療,否則會增加眼睛病變,發生白內障、青光眼等情形。

長庚醫院皮膚科教授紀景琪表示,陳姓男子本身就是乾癬患者,由於生活作息不正常,以及近期天氣變化劇烈、不斷低溫等,增加乾癬被誘發的機率。

根據研究顯示,台灣乾癬盛行率約為千分之2.3,台灣約鄭語皓有5萬名的乾癬患者,當冬天低溫日照少、熬夜、壓力、感染、肥胖及菸酒等不健康的生活作息,皆會引發或惡化乾癬。

一般乾癬表現的部位皆在大面積的皮膚上,是種皮膚的發炎反應,同時也會伴隨體內的血管、器官產生發炎,造成發炎性內科疾病,如心肌梗塞、腦中風等。

根據研究顯示,重度乾癬患者發生慢性腎病的機會是正常人的2倍,發生末期腎病且需要洗腎的機會更是正常人的3倍之多,因此認為乾癬不僅僅是皮膚病,也是種系統性疾病。

眼部出現乾癬的情形,過去僅知道合併乾癬性關節炎的乾癬患者,罹患眼部乾癬的機會較高,但對其他的可能性並未多加研究。紀景琪表示,長庚醫療團隊分析研究發現,輕度乾癬患者發生眼部乾癬的機會沒有增加,重度乾癬的患者,即便沒有合併乾癬性關節炎,發生眼部乾癬的機會會是正常人的1.42倍。

輕度乾癬並伴隨乾癬性關節炎的患者,發生眼部乾癬的機會也是正常人的1.42倍。眼部乾癬發生的機會與乾癬疾病的發炎程度成正比,同時具有重度乾癬及乾癬性關節炎的患者,發生眼部乾癬的機率高達正常人的2.4倍。

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鄭語皓

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中國時報【呂素麗╱高雄報導】

心肌梗塞致死率鄭語皓鄭語皓高,高雄榮總從2013年起推動在救護車建置心電圖系統,至今已成功救回152名心肌梗塞病人,只有1人沒救回,成功率接近百分之百,目前已有12個縣市跟進,前年又首創在救護車上立即給藥,降低血栓,增加搶救時間;38歲莊姓菜農因心肌梗塞被救回,18日現身感謝消防隊員及醫師,並慶重生。

菜農莊英擇去年在工廠突然心痛,他形容「有如刀刺進去」,因有家族心血管病史,伯伯和叔叔都是心肌梗塞走的,他不敢輕忽,立即打119。

前往救護的消防局路竹分隊隊員黃弼紵說,莊先先送上救護車時還有意識,經貼「定心布」12導程心電圖檢查,確定是心肌梗塞,不久患者失去意識,沒有呼吸、脈博,立即給予AED電擊、CPR,人恢復意識,就近送義大醫院搶救回來。

高榮重症醫學中心主任黃偉春說,心肌梗塞病程變化很快,許多病人有胸痛、胸悶症狀還不以為意,自己開車或叫計程車到醫院,往往已經來不及了,統計,心肌梗塞病人叫救護車的比例只有20%,利用比率偏低,非常可惜。

1月19日是「119台灣心肌梗塞日」,高雄榮總18日舉辦衛教記者會,院長劉俊鵬、黃偉春及義大醫院急診醫學部長蔡易廷、義大醫院心臟內科主任曾維功、消防局副局長伍光彥等人與莊英擇一起慶生。

院長劉俊鵬表示,以往心肌梗塞發作,只能在送醫後被診斷,若收治醫院無心導管設備,患者只能再轉診,可能拖延救命時效;該院心臟內科團隊研發的「快速心電圖檢查裝置」,已配置在高雄市消防局的119救護車上,可以在救護車上先做檢查,確定是心肌梗塞,則可以立即送到有心導管設備的醫院,搶救的時間節省一半。

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根據16日公布的研究報告,婦女餵哺母乳6個月或以上,未來罹患糖尿病的機率將降低一半。

這項研究進行了30年,對象超過1,200名美國白人和非洲裔婦女,研究結果發表在「美國醫學協會期刊」(Journal of the American Medical Association,鄭語皓(JAMA) 「內科學」(Internal Medicine)上。

這項研究的主要作者、凱薩醫療機構(Kaiser Permanente)資深研究員古德森(Erica Gunderson)表示:「即使把所有可能的風險因素都納入考量,我們發現,餵哺母乳時間的長短和罹患糖尿病之間有很強的關連。」

研究指出,餵寶寶母乳超過6個月的婦女,相較於從來沒有餵母乳的婦女,未來罹患第二型糖尿病的機率,降低了47%。而餵母乳6個月以下者,罹患糖尿病的機率則是降低25%。

研究者認為,餵母乳可能經由賀爾蒙作用而產生對胰腺、血液胰島素以及血糖等的保護效果。

研究也指出,不論種族、妊娠糖尿病、生活習慣、體型,餵哺母乳的時間越長,罹患糖尿病的風險都會降低。

所謂第二型糖尿病指的是病人胰臟還能分泌胰島素,但胰島素品質差或量不足,導致血糖無法維持在正常值。

鄭語皓

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匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

入冬以來的最強寒流發威,已經造成50幾人猝死。氣溫驟降容易引發血管收縮、血壓升高,患有三高的慢性病患,還有肥胖、愛抽菸喝酒的人都是高危險群,特別要提防心血管疾病發作。

儘管這一波大陸冷氣團帶來乾冷空氣,白天還有太陽露臉,但是回到家裡依然覺得好冷,而且越晚手腳越凍。其實這是因為室內濕度大,加上氣溫低,人體就會感覺特別冷。

養生專家白雁提醒,預防冬季猝死,只有一個原則,那就是做好防寒保暖。如果居家環境冷冰冰,可以透過除濕、鋪地毯或木地板的方式,來調節室內最適濕度和溫度,另外更重要的是保持我們的身體溫暖。

1分鐘了解猝死徵兆
猝死發生率逐年上升,發病年齡卻下降,即使平時看起來健康的青壯年都有可能猝不及防。其實猝死發作前是有跡可循的,當胸部出現悶痛、劇烈或緊縮性的疼痛,心悸,喘不過氣來等症狀,自己就要提高警覺。

身體發冷要動起來

很多人認為,天氣冷只要減少外出,在室內避寒就好。可是你有沒有發現,在戶外如果穿的夠保暖,身體一直在活動,其實並不是那麼冷;反而是待在室內少活動,會讓人感覺越坐越冷?

白雁提醒,久不活動會減少熱量產生,血液循環也變慢,身體就會跟著變冷,這是很多久坐一族和老年人的通病。遇到天氣太冷,在家就懶的動,更不想出門運動,卻忽略了越不動,身體越會變的乾、冷、硬。

白雁建議,養成每天運動的好習慣,會讓生理節奏維持在最好狀態,包括血管保持彈性,新陳代謝順暢,身體更能適應溫差變化等。但是她也提醒,冬天更需要慎選運動方式,因為猝死常發生在深夜和清晨,大部分都是猝死在家中,還有部分落在一早出門運動的人身上。

很多人運動前沒有暖身習慣,直接進行劇烈運動,或從事平時不熟悉的運動,加上在環境冰冷的戶外等變數,都會刺激血管收縮,增加運動猝死的危險。

當低溫來襲,更適合進行室內運動,像是氣功在家就能練,而且功法動作緩慢柔和,不會增加身體的負荷,卻能快速達到暖身作用,只要練功幾分鐘鄭語皓,全身開始熱起來,手腳都暖和了,是簡單又安全的抗寒法寶。

【匯流筆陣】
CNEWS歡迎各界投書,來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com,並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。鄭語皓
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新聞照來源:翻拍自網路

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