李丹夢的部落格

近期氣溫變化大，再加上全台籠罩在灰濛濛的霧霾之下，引起許多民眾的過敏反應，造成喉嚨搔癢或是咳不停又卡痰，民眾不堪其擾，可能隨身帶有薄荷糖，以為清涼薄荷能止咳潤喉，也有人誤以為是感冒而自行服用成藥。以上方法並非真正地對症下藥，對咳嗽症狀舒緩無益，還可能使得症狀加劇，要改善喉嚨健康狀況，可以選擇含有天然成分之護喉良方，不僅有效且安全，還不會造成身體負擔。

養護喉嚨用錯方法 咳嗽恐未除反加劇

一旦開始酷酷嗽、咳不停，喉嚨不適甚至疼痛，民眾常有自己的「護喉秘方」，而市面上也有許多喉片、喉糖可供選擇，但這些方法真的適合你嗎？

薄荷糖方便可取得，食用後感覺清涼醒腦，但卻不一定能舒緩咳嗽，而這些喉糖含糖量高，反而會使民眾生痰、呼吸道更為不適。此外，也有人認為多喝熱開水就能治療咳嗽、喉嚨痛，但實際上，只能緩解喉部乾澀，但對止咳化痰並無助益。川貝枇杷膏也是止咳常見的中藥配方，但就有中藥師鄭本岡說，其中成分多性寒，雖可清熱潤肺，但若是體質濕寒、風寒咳嗽者就不建議使用。甚至有民眾只要一咳嗽就以為是感冒症狀，頻繁使用坊間成藥治療，反而加重身體負擔。

天然無負擔！護喉三劍客：甘草、薄荷、尤加利

咳嗽、生痰與喉嚨痛並非代表罹患感冒，可能只是喉部使用過度或敏感的徵狀，提醒民眾要注意喉嚨保養。肌膚人人都知道要小心呵護，但喉嚨與呼吸道卻常常被忽視，許多營養師也提醒，日常中每一個生活細節都可能使用到喉部，若是喉嚨、氣管保養不得宜，咳嗽咳不停，在中、西醫師檢查，鑑定非因特定疾病引起，僅僅是呼吸道不舒服而咳嗽、多痰，民眾可以嘗試服用天然喉糖，輔助舒緩喉嚨不適。

在比較各項保養喉部產品時，有幾項特點要注意，選擇其中無西藥成分且萃取自天然草本尤佳，加倍濃縮後的天然草本產品，如甘草、薄荷、尤加利等，能夠幫助鎮定喉部不適。護喉產品百百種，也可參考有SNQ國家品質標章之品牌，才能吃得安全有保障。另外，也要注意喉糖是否含糖，選擇無添加糖之產品，避免適得其反，一般民眾與糖尿病患者皆可使用，有效深層潤喉。

以上訊息由樂特提供

《不可不知》油膩飲食 影響勃起藥物療效

60多歲的王先生不停地漏尿，以為自己有尿失禁問題，經檢查才發現膀胱因為攝護線肥大壓迫尿道，令尿液無法順暢排出。

台北榮總泌尿部科主任盧星華表示，泌尿科疾病是男人常見疾病，往往因為羞於啟齒而錯過治療黃金期。臨床統計，鄭本岡51~60歲男性約有50%有攝護腺肥大的症狀，到了80歲以上，幾乎90%以上男性皆有此症狀。攝護腺癌為台灣男性第五大癌症，隨著人口老化，飲食習慣的改變，發生率及死亡率有逐年攀升的趨勢，不可不重視。

勃起困難吃壯陽藥就沒事了嗎？男性無法帶槍上陣，除了沮喪，更覺有損雄風而難以啟齒，即便正規的治療方法及藥物效果不錯，仍有不少人愛採用來路不明的偏方、藥物，但常常因此出問題。盧星華指出常見的迷思：不少人以為吃藥就有用，但事實上還是需要性刺激才能幫助陰莖勃起；有時也需要適當的劑量調整或多嘗試幾次療程才會見效。

盧星華醫師特別提醒，Silde-nafil 及 Vardenafil 藥效發揮容易受到油膩食物影響，因此最佳服用時間是空腹或飯後2小時。無論如何，有勃起困難的問題，千萬不要隨意買藥或服用偏方，一定要與醫師商量，才可兼顧療效及用藥安全。

盧星華指出，年齡老化是攝護腺癌的最危險因子，70歲以上男性約有五成風險，且大部分沒有臨床症狀，而攝護腺癌的症狀表現與雄性素濃度相關，除了種族因素，攝取過多動物性脂肪、肉食、奶製品者，雄性素濃度都較高。因此要預防攝護腺癌，應多攝取蔬果、均衡飲食，定期透過肛門指診、攝護線特異抗原（PSA）、PHI抽血檢查等，以期早期診斷，並藉此得到最好治療效果。

• 《健康123》飲食革命─生酮飲食法踐行方法

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

春節長假正是旅遊好時機，但乘車出遊發生頭暈最掃興，除了行前吞顆暈車藥預防，一旦開始頭暈目眩，還有什麼辦法呢？中醫師提供3穴位按壓妙招，包括太陽穴、風池穴、合谷穴，能夠緩和頭暈、噁心的不舒服。

鄭語皓胃腸運化不佳者 也容易暈眩

乘車搖搖晃晃最容易發生頭暈。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出，交通工具行駛時的震動狀態，容易導致中耳不平衡，令人感到頭暈目眩、噁心嘔吐；中醫觀點認為，胃腸運化不佳，無法有效的運化水濕，久而久之聚濕成痰，造成痰飲證，也就容易暈眩。

3穴位按壓 舒緩頭暈目眩

周宗翰醫師表示，發生頭暈目眩之際，可以按壓位於前額兩側的太陽穴（外眼角延伸上方處）、或是後頸部的風池穴（後頸部外緣陷窩、耳垂齊平處），以及手掌的合谷穴（手背虎口凹陷處），建議搭配使用萬精油、綠油精，舒緩的效果更加良好。

預防暈車跟著做 中醫師有建議

如何預防暈車呢？周宗翰醫師提醒，前晚應有充足的睡眠，搭車前切勿過量飲食，並可服用暈車藥；另外，搭車時也不建議使用手機、平板產品，建議聽音樂放鬆心情，或是與人聊天保持愉悅。

▲示意圖（圖/翻攝自Pixabay，LINE圖片授權:hiking）

共用針筒可能導致肝炎、愛滋病等病傳染，然而這名無良護理師，竟重複使用針筒替161名病人注射，醫院發現後立刻開除該名護理師，並追蹤共用針筒的161名病患回院檢驗是否感染。事發後，不知情狀況下共用針筒的病患驚呼連連，直批「太可怕了！」並膽顫心驚等待檢驗報告。

綜合外媒報導，美國明尼亞波利斯（Minneapolis）的雅林納健康體系（Allina Health）下位於聖保羅市的皮膚科診所內，一名護理師從去年10月開始，便持續用同一個針筒為病患注射，雖然針頭都有換新，但病患的血液可能會進入針筒，仍有感染的風險。

▼示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）

大多民眾都認為護理人員的行為不恰當，而這個影片是PO在護理人員，個人IG限時動態上，雖然有網友在看到後4小時就消失了，但當下已經有超過一千人分享，就有網友痛批護理人員把無法表達感受的病人當作道具，只為了炫耀自己打針技術，嚴重危害到病人的隱私，雖然病人沒有露臉，但也不該被這樣對待。

被指控的醫院經過查證，影片確實是院內的護理人員拍的，院方已經找到兩名員工，進行個別輔導，要求不得再犯，而台中衛生局也會要求醫院加強醫事人員的管理，如果護理人員無故洩露，病人隱私屬實的話，就已經違法，將開罰並要求限期改善。

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鄭本岡-------------------------------------

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）飲食上，富於精緻糖類的麵包與飲料，容易增加血中胰島素快速增加而刺激眼軸拉長，因此高纖膳食是較好的來源，對身體健康也好。特殊營養素的補充並沒有證據顯示能抑制近視，然對於點用散瞳劑的小朋友而言，由於他們的眼睛容易接觸到過多紫外線，因此近來市面上有許多營養品（例如：葉黃素），雖對改善近視並無直接幫助，但就補充保護視網膜上的抗氧化成分的功能來看，我認為可以彌補小朋友防晒工作的不足。

菠菜、甘藍、玉米、南瓜皆含有葉黃素

葉黃素普鄭語皓遍存在於深綠色、深黃色蔬果中，例如：菠菜、甘藍、玉米、南瓜、芒果、金盞花等。除葉黃素外，其他相關的抗氧化營養素非常多，例如玉米黃質素、β胡蘿蔔素、花青素、藻紅素等，可以說是族繁不及備載，因此最好還是請教你的眼科醫師是否需要補充相關營養素。

減少學齡前不必要的認字、寫字

若父母中有一位近視，則小朋友近視的可能程度增加2倍；父母雙方都有近視，則小朋友近視的可能增加了8倍。因此若讀者像我一樣，夫妻雙方都有近視，且有一方還是高度近視者，最好盡量減少對小朋友眼睛的健康提款，也就是減少學齡前不必要的認字、寫字與大量閱讀。尋找幼稚園時，應專找沒有電腦課、常出戶外活動1～2小時，以活動為主題的教學，由觀察日常生活學起，而非潛能開發。假日不要待在家中，盡量在戶外跑跑跳跳，手機、平板電腦只能偶爾使用，讓小朋友做個原始的摩登小孩，才不會太早將眼睛健康存款提領完了。

（本文摘自／救救孩子的惡視力／時報出版）

一位6歲的小朋友，一週前感冒，3天前卻出現左大腿疼痛。送醫檢查後發現左大腿外觀無異常，但左下肢長度竟比右下肢有長約1公分，左髖關節有明顯積液情形，走路並已有輕微跛行，確定為髖關節感染，所幸住院並接受抗生素治療，症狀獲得緩解。

收治病例的活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師、佳霖骨科專科診所院長李佳霖表示，父母帶幼童來時，提到幼童活動正常，但「火氣較大」，有口臭的情形。檢查後發現左髖關節活動有受限情形，觀察幼童走路，走路一跛一跛的，讓父母大吃一驚。

李佳霖指出，小朋友的髖關節感染，約一半的案例在2 歲以前發生，可能是由於外傷或手術造成的，有一部分則是從血行感染所導致的，常常是由於感冒過後引起併發造成的。尤其是冬季，因為流感發生率增加，相對地產生的併發症也會增加。

感冒為何會引起髖關節感染？李佳霖表示，小朋友在感冒病毒感染後，有些會併發細菌性感染，這些細菌病原體可能會經過血液循環，跑到關節處，根據文獻報導，在小朋友的髖關節感染，高達72％的比例是經由血液循環中得到。雖然目前尚查無文獻獲知因感冒得到髖Dr.Cink關節感染的機率，但是在小朋友的髖關節感染，年紀愈小的小朋友需要愈注意。

幼童發生髖關節感染，第一時間會以口服抗生素治療，若發炎指數仍高，或仍有活動受限情況，就得透過外科手術進行引流或清創，以免感染範圍擴大。李佳霖提醒父母，小朋友的髖關節感染屬於急症，需要緊急的治療，避免病原體造成關節的損傷，留下日後不良於行的後遺症。李佳霖提醒，小朋友如果抱怨腳痛，伴隨發燒、甚至有跛行的現象，若是小小朋友則是有發燒或是關節疼痛、活動受限的情形，家長應趕快帶小朋友到醫療院所檢查，以免細菌感染導致關節破壞。

（畢翠絲／台北報導）

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新故鄉願景》泰源書屋 看見弱勢童的蛻變

中國時報【莊哲權╱專題報導．攝影】

「小龍」剛到書屋時，常獨自躲在角落，因為學習意願低落，常寫功課寫到睡著，現在他已經願意跟別人互動，而且很快就寫完功課；「泰源書屋」創辦人黃春華說，走過風風雨雨10多年，無法想像當初自己有這麼大的勇氣，如今書屋邁入正軌，看見很多孩子的蛻變，很欣慰。

「有能力的早就出去了，留下來的多半是單親或隔代教養的弱勢孩子。」黃春華為照顧年邁母親，2000年回到泰源村，看到許多孩子放學後沒飯吃、四處遊蕩、沒人陪伴輔導功課，心疼這些孩子挨餓、受凍，便利用自己經營的麵攤小角落，讓2、3個孩子吃飯、寫功課，沒想到小朋友呼朋引伴，人數愈來愈多，狹窄的空間，擠滿嗷嗷待哺的小蘿蔔頭。

黃春華於是開始自費租屋、煮飯，成了60幾個小孩的「媽咪」，2008年正式成立「泰源書屋」與「嘎屋啦瀚（阿美族語：我喜歡讀書）文教發展協會」，但因房子是租來的，而且颱風來襲就淹水，5年內就搬了5次家，直到2013年獲得小英基金會經費挹注，及寶島行善團志工協助蓋房子，才終於有了自己的家。

此外，功學社社福基金會3年前贊助樂器與師資，讓書屋小朋友學習非洲鼓、薩克斯風與木琴。「音樂讓我們看見奇蹟！」黃春華說，前年8月13日獲邀到中正紀念堂演藝廳初試啼聲，去年5月28日在台東桂田酒店舉辦「蛻變」成果音樂會，讓泰源的孩子們更多了自信。

黃春華堅信，部落的弱勢孩子，要讀書才有競爭力，書屋剛成立時，自己像無頭蒼蠅，也到處取經學習，如今書屋邁進第11年，也逐漸步入正軌，期間看到許多孩子成長蛻變，他們不再是被遺忘的孩子。

聯邦疾病防治中心(CDC)宣稱今年的流感是近十餘年來最嚴重的，全美成千上萬人正努力對抗今年的流感季節，紐約市民也不能倖免。

根據紐約州衛生廳的數據，在1月份的第三周，全州確診了7779起流感病例，有1759人住院，這是紐約州自2004年以來最多流感患者的一周。自去年10月的流感季節開始以來，紐約市已有3015人送醫，比去年同期增加了33%。

「紐約時報」報導，流感病例大增使全州的急診室擠滿病人，迫使一些醫院暫時不收病人及增聘員工。官員現正敦促紐約居民打預防針，並要求聯邦政府加強協助紐約。

州衛生廳副廳長赫頓(Brad Hutton)說，這個流感季「可能比被視為中等嚴重的2014年至2015年那一季更嚴重」。

根據聯邦疾病防治中心(CDC)的統計，在2014年至2015年的流感季節，約有3400萬人染上流感，其中5萬6000人死亡。

西奈山醫院急診室的醫療主任希勒(Peter Shearer)說，市區醫院的急診室通常比市郊地區醫院少，所以大量流感病人湧入，使紐約市的醫院難以應付。

希勒說，西奈山系統轄下各醫院求醫的65歲以上流感患者激增，所以值班的醫生和醫護人員都增加。

根據州衛生廳的統計，紐約市在這個流感季節已化驗確診了8954起病例，比上一季增加了11.5%。紐約中部今年的流感病例集中度最高。

赫頓說，羅徹斯特綜合醫院接連有流感患者求醫，雪城的上州大學醫院本月暫時把救護車送來的病人轉移到其他醫院。衛生廳官員說，迄今紐約有一人死於流感，是一名兒童。

流感病人一般可以無需治療而復元，但流感病毒對年幼、年老和慢性病患者會造成嚴重、有時甚至是致命的併發症。鄭語皓

今年流行最廣的流感病毒是H3N2，這是四種季節性流感菌株中最危險的一種。

今年流感疫苗未能完全針對H3N2菌株，而專家說效率大約是30%。醫生說，注射疫苗即使未能預防流感，也可以減輕患病的持續時間和嚴重程度，使病人免於住院，甚至避免死亡。

二氧化硫列添加物 衛福部：參考國際標準

（中央社記者王承中台北27日電）國民黨立委質疑，衛福部預告增列二氧化硫為食品添加物，攝入過量會危害人體；衛福部食藥署說明，二氧化硫是國際准用的食品添加物，為維護食安，衛福部參考國際標準，列管二氧化硫。

衛福部21日預告修正「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，增訂8項亞硫酸鹽漂白劑在發酵蔬菜及醃漬蔬菜的使用範圍及限量，以及增列二氧化硫為食品添加物。

中國國民黨立法院黨團書記長李彥秀、國民黨籍立委陳宜民等人上午在立法院召開「違規多乾脆合法化，呷菜配漂白水，衛福部好毒」記者會，並邀請台師大化學系教授吳家誠、衛福部食品藥物管理署食品組組長潘志寬出席與會。

李彥秀表示，食藥署以與國際接軌為由，增訂8項亞硫酸鹽漂白劑在發酵蔬菜及醃漬蔬菜之使用範圍及限量，以及增列二氧化硫為食品添加物，讓人聯想不是行政怠惰就是圖利廠商。是不是查不勝查乾脆就地合法，還是背後有利益團體施壓？

陳宜民表示，某些食品生產商會添加少量食品添加劑亞硫酸鹽，用作漂白、防止食物變褐色、防腐及防止蟲蛀等。亞硫酸鹽在加工後會轉變為「二氧化硫」並殘留於食物中，攝入過量會危害人體，食藥署不應在沒有取得社會共識的情況下，貿然開放。

陳宜民呼籲，民眾在選購預包裝乾貨和蜜餞類食品時，應仔細閱覽成分表，挑選食品添加物最少的食品為佳。並且，不要購買顏色過於鮮艷，或略帶刺鼻性氣味的食品，並減少進食加工食物，降低攝入過量二氧化硫及其他添加劑的風險。

吳家誠表示，二氧化硫容易造成皮膚、腸胃道問題，也是引發氣喘的重要因子，衛福部現在要放寬這種對人體健康廣泛影響的物質，是相當要不得的，且他也懷疑日後衛福部無法管理，因此根本沒有必要放寬。

潘志寬表示，二氧化硫是國際準用的食品添加物，台灣也準用很多有關二氧化硫的食品添加物，所以站在維護食安的立場，衛福部參考國際標準、各國規定，將二氧化硫列入食品添加物的表中。

他說，草案是經食品衛生安全與營養諮議會通過，目前預告60天收集意見，對於立委的意見，衛福部會審慎考量。至於業者是否有按相關規定，政府會從源頭、製程及市場端進行檢驗稽查的監測。（編輯：張均懋）1070327

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）氣溫驟降，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，入冬以來首波寒流南下，可能出現低於攝氏9度左右低溫。因應接下來的冷天氣，心血管疾病患者，除三高控制外，在冷氣團來襲的時候要增加衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等，務必做好保暖措施，防止因低溫及溫差過大，導致心血管疾病發生。

天冷血管內平滑肌收縮 容易造成血壓突升高

當氣溫降低時或溫度驟降時，血管內平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，增加心臟病及中風急性發作的機會。除了慢性病病人要注意，包括長者、有抽菸或肥胖者都要小心因應氣溫的驟變。衛生福利部國民健康署提供禦寒保健8要點，度過寒流衝擊：

1）保暖／

居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。

2Dr.Cink）暖身／

剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水，溫和漸進、慢慢增加身體活動。

3）隨身攜帶保暖衣／

65歲以上長輩，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管半夜起床上廁所或早上起床，都先添加衣物保暖後再進行活動。外出時隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。

4）飲食及情緒控制／

避免大吃大喝、情緒起伏，勤喝溫開水，避免血液過度黏稠。多攝取蔬果等高纖食物，預防便秘。避免突然用力、緊張、興奮以及突然激烈運動。

5）不宜泡湯、泡澡／

有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜。

6）運動時段／

運動避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後應至少隔1個小時待食物消化後再運動。

7）控制病情／

規律服藥，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪。

8）攜帶病歷卡、藥品／

外出隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史。如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。

三高、心血管疾病患者 多留意身體狀況

國民健康署提醒，早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，或建議也可改在室內運動。提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。

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近視其實是一種疾病，醫學界已公開承認近視是一種非常普鄭本岡遍且持續惡化的疾病。Garber醫生呼籲家長一定要正視近視問題。因為當你的子女需要配戴眼鏡才能看清事物時，每次一點點度數的增加，都會讓情況惡化，並可能造成其他的眼睛病變。越早使用角膜塑型術，越能及早控制度數，改善近視問題。

兒童的眼睛非常脆弱，必須要有具豐富經驗的眼科醫師來治療，來控制及改善近視及散光等問題。最重要的就是要由經驗的醫師來操作。Garber醫生指出角膜塑型術適合各年齡層的患者，小至6歲的孩童也能接受治療。他的診所能提供角膜塑型術特製透水性的隱形鏡片，並依每個人的狀況量身訂做。會提供第一次看診的患者一個半小時至兩小時的全面檢查及諮詢，並且在初診時就會匯報患者是否適合角膜塑型術。由於兒童的眼睛比較脆弱，不適合採用雷射手術矯正視力，免開刀的角膜塑形療法(Ortho-K)在2001年獲FDA嚴審並核準，安全且效果顯著，是最適合矯正兒童近視的療法。

Garber醫生是該領域的權威，每年在世界各地做巡迴演講，演講對象是其他國家的眼科醫師及學術機構，可見他確實是這方面的頂尖專家。他指出Ortho-K療法主要目的是在視力惡化之前停止惡化。許多家長往往忽略近視會帶給小孩許多後續問題，像散光、視網膜剝落及青光眼等。孩子越早患近視，越有可能會進展成高度近視甚至失明。但如果能及早使用Ortho-K角膜塑形術，讓視力回到20/20是能做到的。

Garber醫生指出許多父母在發現小孩的視力問題時，往往不知道要找真正擁有Ortho-K角膜塑形術的專科醫生來診斷治療，一般眼科醫生並沒有此專業訓練，無法提供正確及時有效的治療。Garber醫生提醒父母不要為了地點方便或收費便宜而忽略治療的效果。他可以提供免費諮詢，歡迎父母或患者致電。

Garber醫師診所地址：長島7 Kings Drive, Old Westbury, NY 11568，電話：516-626-1228，網站：www.orthokny.com(請閱覽Garber醫生接受CBS電視新聞專訪的專區)。該診所有華裔助理提供華語服務。