李丹夢的部落格

其實近年來有不少研究都證實「做愛」可以紓解壓力，而在兩性的性愛心理學中，「愛愛」是伴侶間保健食品代工增進感情的重要橋梁，同時近年來的性愛心理研究，都證明「常做愛的情侶比起做愛次數少的，更愛彼此」，也有心理研究歸納了3大要訣，幫助愛侶們性生活可以更美滿。

1.做愛時言語的交流

心理學家Byers曾進行18個月的研究，發現性滿意度與感情滿意度有正相關，原因是「做愛提供溝通機會」、「特殊的姿勢可以增進情趣」。在做愛時，偶爾指揮著對方，或者稱讚對方的技巧，都會讓一場性愛更增溫。當然，事後也可以溝通每次的「戰果」，讓下一次的性愛有更多不同的體驗。

2.接吻與擁保健食品代工抱的重要性

服用保健食品可把握下列原則：
1、身體有需求才補充。
咀嚼、食物攝取有問題的銀髮族，可適量補充綜合維生素。孕婦和幼童，最好不要隨便補充維生素。最好每隔兩、三天吃一次，可減少過量危險。

2.、避免與藥物產生交互作用
若有在服用慢性藥物病患，例如肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。並隨時觀察自己是否有異常症狀。

3、避免超過服用的建議量
無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。保健食品也不能混合吃，避免交互作用造成過量及不適。如何辨識所吃維生素是否過量？可以參考營養標示中的每日營養素建議攝取量（RDA）。

4、注意有效期限及標示
找有信用的製造商，注意看產品上是否有完整標示。成分都須符合沒有副作用的安全標準，民眾才可安心選擇。如果民眾要購買有保健功效的「健康食品」，最好買經衛生署核准通過的產品，而且要注意，健康食品不可宣稱療效。「健康食品」須通過動物實驗，並經衛生署認證發給「小綠人」標章及認證字號。

對於一般健康人而言並不鼓勵吃保健食品，最好的維生素來源其實就是天然食物，因為這樣才不會吃進過多的化學物質，不過仍建議以新鮮食材為營養來源，飲食均衡，這樣自然就能夠吃出健康來！

有心理學家指出，女性認為平均做愛後花15分鐘擁抱、親吻或是聊天，比激情的「前戲」更加分。但這項分析並不適用在男性，同時心理學家表示，親吻可以增進性愛中的敏感度與滿意度。

3.達到高潮

當然，做愛最終的目的就是雙方達到高潮。但如何才能完美達到，親密關係研究者認為重點在於「技術的增進」與「固定的性對象」。研究者表示當你越了解伴侶，越知道怎麼「開啟她的開關」。另外研究者指出「承諾觀點」的中要，由於女性高潮常發生在與伴侶有高度安全、感受同步的時候，所以對象越親密，能達到高潮的機率越高。

曾有數據顯示，性行為中，若對方是穩定伴侶（交往六個月以上），有67%的女性達到高潮，而如果只和對方做過2~3次，高潮率僅剩16%，倘若是一夜情，高潮率大約只有十分之一。親密關係研究者也指出「穩定的關係」、「多次的練習」和「性愛後的交談」，都是美滿性愛的方程式。